Лето - отличное время для подготовки к выполнению испытаний Комплекса ГТО.

Лето - отличное время для подготовки к выполнению испытаний Комплекса ГТО.
Как вы знаете, испытания бывают обязательными и по выбору.
А как их правильно выполнять, вы узнаете из нашей рубрики

Норматив # 1 «Бег на 10, 30, 60, 100 метров»

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22 ± 0,1 м.

Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.

Бег на 10, 30 метров выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 метров – с низкого или высокого старта (возможно использование стартовых колодок).

По команда «На старт!» участник должен подойти к линии старта и занять позицию за линией строго на своей дорожке. Спортсмен не должен касаться руками или ногами линии старта.

После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение.

Участники стартуют по 2-4-6 человека.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
участник не готов к старту через 2 минуты после вызова стартера;
участник во время бега уходит со своей дорожки, создавая помехи другому тестируемому;
старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела
не финишировал в забеге(не пересек линию финиша).

На этой странице

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Начиная с 2019 года Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» вошел в состав Федерального проекта «Спорт – норма жизни!», который, в свою очередь, является частью Нацпроекта «Демография» на период 2019-2030 гг.

На этой странице