Неделя информирования о важности физической активности

С 16 по 22 июня 2025 года по инициативе Министерства здравоохранения РФ проходит Неделя информирования о важности физической активности.

Цель мероприятия — привлечь внимание к необходимости регулярных физических нагрузок для поддержания здоровья и профилактики хронических заболеваний. 

Некоторые преимущества физической активности:

• Положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение.
• Влияние на дыхательную систему. Физическая активность увеличивает объём лёгких, улучшает вентиляцию и газообмен.
• Положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат. Физические упражнения укрепляют кости, суставы и мышцы, что снижает риск развития остеопороза, артрита и травм.
• Влияние на эндокринную систему. Физическая активность способствует регуляции уровня сахара в крови, повышает чувствительность к инсулину и снижает риск развития сахарного диабета 2 типа.
• Влияние на нервную систему. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают настроение, снижают уровень стресса и тревоги, а также повышают когнитивные функции.
• Влияние на иммунную систему. Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунную систему и повышают устойчивость организма к инфекциям.
• Влияние на психическое здоровье. Физическая активность помогает справиться с депрессией, улучшает сон, уверенность в себе.

Важно подбирать физическую активность в соответствии с возрастом, уровнем физической подготовки и состоянием здоровья.