Неделя продвижения здорового образа жизни в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля

С 7 по 13 апреля 2025 года в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля. 

Некоторые аспекты здорового образа жизни, которые упоминаются в рамках мероприятия:

• Физическая активность. Регулярные занятия спортом (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки каждую неделю), соответствующие возрасту и физическому состоянию, и сокращение времени, проводимого в сидячем положении. 
• Сбалансированное питание. Предпочтение продуктов, поддерживающих хорошее самочувствие, с ограничением тех, которые могут спровоцировать развитие хронических неинфекционных болезней. Рекомендуется ежедневное потребление не менее 400 граммов овощей и фруктов, а также сокращение употребления соли до 5 граммов в сутки. 
• Отказ от вредных привычек. Пагубные привычки, такие как курение, употребление алкоголя или наркотиков, а также регулярное потребление вредной пищи (пересоленной, жирной, сладкой), существенно подрывают здоровье. 
• Правильный режим труда и отдыха. Установление режима дня способствует правильной работе организма, улучшению функций внутренних органов и повышению общего самочувствия. 
• Психоэмоциональное состояние. Психологическая устойчивость является ключевым элементом здорового образа жизни. Она проявляется в умении управлять своими эмоциями, сохранять оптимизм и находить гармонию между духовным и физическим развитием.