Неделя сохранения мужского здоровья

С 17 по 23 февраля Неделя сохранения мужского здоровья.

В последние годы всё больше мужчин озадачены сохранением своего здоровья и продлением молодости и физической привлекательности.

Необходимо вести здоровый образ жизни, а именно:
- Откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного
потребления алкоголя;

- Чрезмерное употребление алкоголя
может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими;

- Курение может привести к онкологическим,бронхолёгочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту.

Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья ― в течение 2-12 недель функция лёгких улучшается, а в течение года риск развития сердечно- сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков.

- Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней.

- Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.